fbpx
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
  • ראשי
  • על הרדיו
  • תוכניות
    • דליק ווליניץ
    • בוקר טוב דרום
    • שרון גל בבוקר
    • פתחי וזמרי בעם
    • בחצי היורם
    • באים בטוב
    • דידי לוקאלי
    • תוכנית הספורט
    • חיה בסבבה
    • אישי בשישי
    • בשביל הצלחה
    • לצבי בא רדיו
    • הלארג'יות
    • המשפיעים בדרום
    • פודקאסטים
  • אקטואליה
  • ספורט
    • היציע הדרומי
  • לוח שידורים
  • צור קשר
  • ראשי
  • על הרדיו
  • תוכניות
    • דליק ווליניץ
    • בוקר טוב דרום
    • שרון גל בבוקר
    • פתחי וזמרי בעם
    • בחצי היורם
    • באים בטוב
    • דידי לוקאלי
    • תוכנית הספורט
    • חיה בסבבה
    • אישי בשישי
    • בשביל הצלחה
    • לצבי בא רדיו
    • הלארג'יות
    • המשפיעים בדרום
    • פודקאסטים
  • אקטואליה
  • ספורט
    • היציע הדרומי
  • לוח שידורים
  • צור קשר
  • ראשי
  • על הרדיו
  • תוכניות
    • דליק ווליניץ
    • בוקר טוב דרום
    • שרון גל בבוקר
    • פתחי וזמרי בעם
    • בחצי היורם
    • באים בטוב
    • דידי לוקאלי
    • תוכנית הספורט
    • חיה בסבבה
    • אישי בשישי
    • בשביל הצלחה
    • לצבי בא רדיו
    • הלארג'יות
    • המשפיעים בדרום
    • פודקאסטים
  • אקטואליה
  • ספורט
    • היציע הדרומי
  • לוח שידורים
  • צור קשר
  • ראשי
  • על הרדיו
  • תוכניות
    • דליק ווליניץ
    • בוקר טוב דרום
    • שרון גל בבוקר
    • פתחי וזמרי בעם
    • בחצי היורם
    • באים בטוב
    • דידי לוקאלי
    • תוכנית הספורט
    • חיה בסבבה
    • אישי בשישי
    • בשביל הצלחה
    • לצבי בא רדיו
    • הלארג'יות
    • המשפיעים בדרום
    • פודקאסטים
  • אקטואליה
  • ספורט
    • היציע הדרומי
  • לוח שידורים
  • צור קשר
טיפים חשובים ליציבה נכונה שכולם צריכים לדעת

טיפים חשובים ליציבה נכונה שכולם צריכים לדעת

12 במרץ 2018 1:07 pm

יציבה משתנה עם הגיל, מצב הרוח, במצבי עייפות וערות שונים, לפי תפקוד הקשור בפעילות (ריקוד, הרמת משקולות, ריצה וכו' ) וכמובן בכל תנועה. יציבה נכונה אינה מעייפת וגוזלת מינימום אנרגיה.

ליקויים ביציבה- סקוליוזיס, קיפוזיס
מהי עקמת (סקוליוזיס)? קיימים סוגים שונים של עקמת ובכולן קיים שינוי יציבה הגורם ברוב המקרים לשינוי במבנה החיצוני של הגוף. עקמת מאובחנת בדרך כלל בגיל הנעורים המוקדם ושכיחה יותר בקרב נערות. בחלק מהמקרים העקמת משתנה עם הצמיחה, כאשר הבעיה היא החמרה של סטיית העקמת.
סיבות לעקמת – בד"כ הרקע לא ידוע, אך קיימת נטייה משפחתית.
אבחון- בד"כ בשלב הגדילה המשפחה הקרובה שמה לב לשינוי שמתחיל להתפתח ביציבה של הילד. מומלץ לפנות לרופא הילדים על מנת להתחיל מעקב. רופא הילדים יפנה את הילד המתבגר לאורתופד ילדים ולפיזיותרפיסט.
איך מטפלים?
מטרת הטיפול בשינוי זה הינה שיפור היציבה. בהכרח אנו משיגים גם שיפור בדימוי הגופני ועמו שיפור בדימוי העצמי מהם סובלים בדרך כלל הילדים ובני הנוער. מטרת הטיפול בבעיה זו הינה לעכב ככל הניתן את ההחמרה בעקמת, לעצור אותה ולשפרה במקרים מסוימים !
הפיזיותרפיסט יבצע בדיקה פיזיקלית מקיפה שתכלול בדיקת טווחי תנועת גו וגפיים, כח ואורך שרירים ועוד. לאחר מכן תותאם תכנית טיפול אישית לכל מטופל, אשר תכלול גם הכוונה מתאימה לפעילות גופנית ייעודית.

המלצות חמות:
עולים לכיתה א'? שיהיה בהצלחה!
טרולי או תיק גב?
ככל שהילד מוכן ללכת עם תיק גב- עדיף.
כדאי לבחור בתיק עם גב קשיח, רצועות כתפיים רחבות ניתנות להתאמה אישית.
אם בית הספר מאפשר להשאיר ציוד לימודי בכיתה/לוקר מומלץ!
ומה לגבי שולחן וכיסא בבית לתלמיד החדש?
יש להתאים את מידות הריהוט לילד.
הכסא צריך להיות עם משענות ידיים, בגובה מתכוונן, עם אפשרות לתמיכה בגב.
ניתן להניח הדום מתחת לרגלי הילד לנוחות מירבית.
כללי זהב:
• פעילות גופנית משפרת את היציבה
• מחזקת את הגוף
• משפרת יכולות למידה
• טובה לגוף וטובה לנפש
הפעילות הגופנית צריכה להתבצע מספר פעמים בשבוע ויכולה להיות מכל סוג שהילד אוהב ומעדיף לבצע.
כחלק מאורח חיים בריא לכל המשפחה מומלץ:
מדרגות ולא מעלית
הליכה ברגל ולא במכונית
חונים רחוק ולא בחזית
לחיות בריא זו משימה אפשרית!

« פוסט קודם
פוסט הבא »

 

אפליקציה

 

ינואר 2021
א ב ג ד ה ו ש
« דצמ    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
האזינו לשידורי רדיו דרום
האזנה רדיו דרום
האזינו לשידורי רדיו 101.5FM
האזנה 1015

לוח שידורים רדיו 101.5FM

© רדיו דרום - כל הזכויות שמורות
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס